[et_pb_section fb_built=”1″ disabled_on=”on|off|off” admin_label=”DESKTOP” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” background_image=”https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/block-rosso-desktop.png” background_size=”contain” background_position=”top_center” background_repeat=”repeat-y” custom_padding=”||3px|||” collapsed=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_3,1_3,1_3″ disabled_on=”off|off|off” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” background_color=”RGBA(0,0,0,0)” custom_margin=”-63px|auto||auto||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” background_color=”RGBA(0,0,0,0)” global_colors_info=”{}”][et_pb_text disabled_on=”on|off|off” admin_label=”Benessere” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_text_color=”#ffff52″ header_text_color=”#5fc1ed” header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#5fc1ed” header_2_font_size=”30px” header_2_line_height=”1.3em” background_color=”RGBA(0,0,0,0)” text_orientation=”center” width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”0px||||false|false” custom_padding=”0px||||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” background_color=”#FFFFFF” custom_margin=”0px|auto||auto|false|false” custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text disabled_on=”on|off|off” admin_label=”TOP” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_text_color=”#5fc1ed” header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#5fc1ed” header_2_font_size=”60px” header_2_line_height=”1.3em” header_3_font=”Work Sans||||||||” header_3_text_align=”center” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”50px” background_color=”#FFFFFF” text_orientation=”center” width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”85px||12px||false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_text][et_pb_video src=”https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=56-WUDXbSA0″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_video][et_pb_text disabled_on=”on|off|off” admin_label=”TITOLO POST” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_text_color=”#5fc1ed” header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#5fc1ed” header_2_font_size=”60px” header_2_line_height=”1.3em” header_3_font=”Work Sans||||||||” header_3_text_align=”center” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”50px” background_color=”#FFFFFF” text_orientation=”center” width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”60px||||false|false” custom_padding=”0px||||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Testo post 1″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_padding=”|15%||15%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Sentirsi sempre in forma, in equilibrio e con la mente sempre attiva e positiva \u00e8 un obiettivo giustamente molto ambito.<\/p>\n
\u00c8 cos\u00ec difficile da raggiungere? Non seguendo alcune semplici regole che ti aiuteranno con gradualit\u00e0 a conquistare il benessere che il tuo corpo e la tua mente meritano.<\/p>\n
Il primo segreto per raggiungere la meta \u00e8 rispettare i propri tempi. Il corpo e la mente hanno un ritmo di adattamento che va rispettato e riconosciuto per la buona riuscita del percorso intrapreso con gradualit\u00e0 e continuit\u00e0, consentendoti di arrivare fino in fondo. Ricorda: piccoli cambiamenti portano a grandi risultati.<\/p>\n
Tieni a mente queste semplici e preziose indicazioni ed aspira ad uno stile di vita basato su un mix di pasti nutrienti e abitudini quotidiane salutari seguendo le seguenti linee guida:<\/p>\n
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L\u2019energia di corpo e mente deriva da quello che mangiamo. Pi\u00f9 il nutrimento \u00e8 sano e vario migliore sar\u00e0 l\u2019apporto energetico.<\/p>\n
L\u2019alimentazione funzionale all\u2019ottimismo sta proprio in questo: nutrirsi di cibo che aiuta il corretto funzionamento dell\u2019organismo, stimolandolo positivamente e proteggendolo. Al bando gli alimenti che possono essere causa di processi infiammatori.<\/p>\n
Non esiste una lista di alimenti buoni o cattivi che sia adatta per tutti.<\/strong> Ognuno di noi pu\u00f2 crearsi un proprio elenco in base alle proprie necessit\u00e0 e alle reazioni di corpo e mente. Ascolta il tuo corpo e analizza anche il tuo umore.<\/p>\n Quel che \u00e8 importante \u00e8 mangiare in modo vario cos\u00ec da apportare un maggior variet\u00e0 di nutrienti, dunque di benefici e farlo nelle giuste proporzioni, senza appesantirsi a tavola o cercare una dieta di rinunce. Nutriamoci in modo consapevole e saremo pi\u00f9 attivi e propositivi!<\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Schermata-2021-10-07-alle-16.50.54.png” alt=”o” title_text=”Schermata 2021-10-07 alle 16.50.54″ url=”https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=56-WUDXbSA0″ show_bottom_space=”off” disabled_on=”on|off|off” admin_label=”Immagine post” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” custom_margin=”0px||||false|false” custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Testo post 2″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_margin=”||7px|||” custom_padding=”5%|15%|0%|15%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Se ne parla sempre tanto ed \u00e8 bene ribadirlo: una buona e corretta idratazione \u00e8 la base per il benessere di corpo e mente.<\/p>\n L\u2019acqua \u00e8 il motore della vita e sinonimo di salute; per questo assicurarsi un\u2019adeguata idratazione significa:<\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/feed-citazione-red.png” title_text=”feed-citazione-red” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” custom_margin=”||6px|||” custom_padding=”|25%||25%|false|false” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″ admin_label=”GRAFFETTE” locked=”off”][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Testo post 3″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Georgia||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”2.4em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” custom_margin=”-77px||29px|||” custom_padding=”0%|25%|0.6%|25%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Ti abbiamo fatto venire sete? Bevi! <\/strong>Il tuo corpo ne giover\u00e0 sicuramente e la tua mente sar\u00e0 pronta a leggere l’ultimo paragrafo dedicato ad un altro alleato del benessere pisco-fisico.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Testo post 4″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_margin=”3px||7px|||” custom_padding=”0.7%|15%|1.6%|15%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Non ci sono scorciatoie o vie d\u2019uscita: la corretta alimentazione ed un\u2019adeguata idratazione vanno a braccetto con l\u2019attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n Non si parla di maratone, corse sfiancanti o una sessione in palestra, ma di puro movimento:<\/p>\n Queste sono tutte attivit\u00e0 che mantengono il corpo attivo, sano e sono adatte a chiunque abbia voglia di sentirsi bene, a livello fisico ed anche mentale. Un corpo attivo genera una mente fresca e tiene alto l\u2019umore.<\/p>\n Organizza il tuo tempo e gestiscilo in modo da ritagliarti lo spazio per seguire questi tre punti fondamentali per mantenere in equilibrio corpo e mente e generare cos\u00ec ottimismo.<\/p>\nIdratazione<\/strong><\/h3>\n
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Movimento<\/h3>\n
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