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[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Testo post 1″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_padding=”|15%||15%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Capita spesso di farsi una promessa, soprattutto al rientro da una vacanza o un periodo di stop: trovare il tempo per coltivare le passioni e per un po\u2019 di relax.<\/p>\n
Poi invece, non appena la routine quotidiana riprende il suo caotico ritmo, si continua a posticipare e a ripianificare la pausa, arrivando a fine giornata esausti ed arresi.<\/p>\n
Prendersi una pausa durante la giornata non \u00e8 cosa da poco, permette di:<\/p>\n
Cos\u00ec facendo, si d\u00e0 modo al corpo e alla mente di rigenerarsi, riaccendendo la voglia di fare ed arrivando all\u2019ora di cena senza doversi trascinare dalla stanchezza.<\/p>\n
Cosa puoi fare nel tuo tempo libero? \u00c8 il tuo momento, quindi via libera a tutto ci\u00f2 che ti rilassa, diverte e ti fa sentire di aver occupato al meglio il tuo stop dal caos quotidiano.<\/p>\n
Pause pi\u00f9 lunghe possono essere ideali per una passeggiata, una sessione sportiva, leggere un libro o incontrare una persona cara.<\/p>\n
Tuttavia, non sottovalutare le pause brevi e frequenti: anche a lavoro \u00e8 importante prendersi del tempo per schiarire le idee e migliorare la concentrazione.<\/p>\n
Sarebbe ideale se ogni 25\/30 minuti ti alzassi dalla sedia per sgranchire le gambe e rilassare la schiena, oppure per bere un bicchiere di acqua e scambiare due chiacchiere spensierate con un collega.<\/p>\n
Visto che ne vale la pena, troviamo un modo per non dimenticare che \u00e8 ora di giocare il time out e ritagliare del tempo da dedicare a te!<\/p>\n
Non usciamo mai di casa senza telefono, quindi perch\u00e9 non approfittarne?<\/p>\n
Il nostro consiglio \u00e8 di provare ad utilizzare un\u2019applicazione in cui inserire i promemoria giornalieri. Un vero e proprio planning, un\u2019agenda digitale sulla quale annotare i tuoi impegni, ma anche i momenti da dedicare alle tue passioni e al relax.<\/p>\n
Creando la tua routine giornaliera ottimizzerai i tempi ed incrementerai anche le performance. Il tempo da dedicare al work out e alla lettura non sar\u00e0 pi\u00f9 un miraggio.<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/3-modi-per-tempo-feed-optimism-felicia.jpg” alt=”3-modi-per-tempo-feed-optimism-felicia” title_text=”3-modi-per-tempo-feed-optimism-felicia” url=”https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=56-WUDXbSA0″ show_bottom_space=”off” disabled_on=”on|off|off” admin_label=”Immagine post” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” custom_margin=”0px||||false|false” custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Testo post 2″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_margin=”||7px|||” custom_padding=”5%|15%|0%|15%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
La sveglia \u00e8 da sempre l’oggetto che aiuta a ricordare un momento particolare della giornata. Utilizzala per aiutarti a scandire le pause durante la giornata, attraverso dei segnali acustici o delle notifiche che ti possano segnalare a cosa ti devi dedicare.<\/p>\n
La regola numero uno per questo metodo? Quando suona non posticiparla! Fai subito quello che devi fare per non rinunciare a neanche un minuto del tuo tempo libero.<\/p>\n
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[\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/feed-citazione-blu.png” title_text=”feed-citazione-blu” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” custom_margin=”||6px|||” custom_padding=”|25%||25%|false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Testo post 3″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Georgia||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”2.4em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” custom_margin=”-77px||29px|||” custom_padding=”0%|25%|0.6%|25%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Un’ultima soluzione? <\/span><\/p>\n Non rimane che quella pi\u00f9 classica<\/strong>: stilare una lista di cose da fare su carta da spuntare man mano con la penna.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Testo post 4″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_margin=”3px||7px|||” custom_padding=”0.7%|15%|1.6%|15%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n La sera organizza il giorno seguente, elencando tutti gli impegni dei quali dovrai occuparti.<\/p>\n Progredendo, spunta dopo spunta, vedrai avvicinarsi il tuo obiettivo e la motivazione a seguire scrupolosamente la lista sar\u00e0 molto alta. A fine giornata potrai cos\u00ec dedicarti al tuo momento di relax senza dover pensare a cosa hai lasciato indietro.<\/p>\n Un metodo tanto classico quanto super efficace.<\/p>\n3. I classici carta e penna che lasciano il segno<\/h3>\n