[et_pb_section fb_built=”1″ disabled_on=”on|off|off” admin_label=”DESKTOP” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” background_image=”https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/block-azzurro-desktop.png” background_size=”contain” background_position=”top_center” background_repeat=”repeat-y” custom_padding=”||3px|||” collapsed=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_3,1_3,1_3″ disabled_on=”off|off|off” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” background_color=”RGBA(0,0,0,0)” custom_margin=”-63px|auto||auto||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” background_color=”RGBA(0,0,0,0)” global_colors_info=”{}”][et_pb_text disabled_on=”on|off|off” admin_label=”Benessere” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_text_color=”#ffff52″ header_text_color=”#5fc1ed” header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#5fc1ed” header_2_font_size=”30px” header_2_line_height=”1.3em” background_color=”RGBA(0,0,0,0)” text_orientation=”center” width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”0px||||false|false” custom_padding=”0px||||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” background_color=”#FFFFFF” custom_margin=”0px|auto||auto|false|false” custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text disabled_on=”on|off|off” admin_label=”TOP” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_text_color=”#5fc1ed” header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#5fc1ed” header_2_font_size=”60px” header_2_line_height=”1.3em” header_3_font=”Work Sans||||||||” header_3_text_align=”center” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”50px” background_color=”#FFFFFF” text_orientation=”center” width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”85px||12px||false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_text][et_pb_video src=”https:\/\/youtu.be\/jnteyVuJqHE” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_video][et_pb_text disabled_on=”on|off|off” admin_label=”TITOLO POST” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_text_color=”#5fc1ed” header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#5fc1ed” header_2_font_size=”60px” header_2_line_height=”1.3em” header_3_font=”Work Sans||||||||” header_3_text_align=”center” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”50px” background_color=”#FFFFFF” text_orientation=”center” width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”60px||||false|false” custom_padding=”0px||||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Testo post 1″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_padding=”|15%||15%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Le giornate \u201cno\u201d<\/strong> capitano a tutti.<\/span><\/p>\n Un momento di particolare stress lavorativo, gli impegni che non si incastrano come dovrebbero, imprevisti che finiscono per ribaltare l\u2019organizzazione della giornata, ma anche piccoli disturbi fisici come un mal di testa o un calo di energia in un cambio di stagione.<\/span><\/p>\n Soprattutto per i pi\u00f9 organizzati questi piccoli momenti di sconforto possono davvero rendere nervosi e intrattabili. Vediamo quindi tutto nero.<\/span><\/p>\n Ai pi\u00f9 \u201clunatici\u201d capita un po\u2019 pi\u00f9 spesso: basta anche solo un incontro sbagliato, un pensiero o un commento negativo di qualcuno per cambiare umore o scatenare un\u2019arrabbiatura. Anche le persone pi\u00f9 brave a farsi \u201cscivolare\u201d di dosso la negativit\u00e0, capaci di non farsi coinvolgere, ogni tanto sono vittime di questi momenti.<\/span><\/p>\n Non \u00e8 spesso semplice affrontare gli sbalzi di umore, nonostante talvolta siano momenti passeggeri. Per tale ragione abbiamo pensato di proporti alcune attivit\u00e0 per prevenire o contrastare questi momenti negativi e per farti tornare il sorriso<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n L\u2019attivit\u00e0 fisica ha il potere di distendere le tensioni e rasserenare la mente, quindi, se oggi \u00e8 una tua \u201cgiornata no\u201d oppure se hai voglia di prenderti del tempo per scansare ansia e insicurezze, scegli una di queste proposte che sicuramente porter\u00e0 beneficio non solo al tuo corpo, ma anche al tuo umore. <\/span><\/p>\n <\/strong><\/strong><\/p>\n Sembra una banalit\u00e0 ma la respirazione \u00e8 alla base del nostro benessere. A volte ce ne dimentichiamo: ogni tanto dovremmo fermarci per ascoltare il nostro respiro e prenderci del tempo per fare qualche esercizio di respirazione.\u00a0<\/span><\/p>\n Lo Yoga \u00e8 la disciplina perfetta per ritrovare una connessione con te stessa e il tuo equilibrio interiore attraverso la respirazione e il controllo del corpo<\/strong>. Aumenterai la tua energia vitale con l\u2019obiettivo di mantenere il corpo sano e la mente attiva. Inizia da posizioni semplici, che potrai praticare in qualsiasi momento della giornata: ad esempio durante una pausa lavorativa in ufficio.<\/span><\/p>\n Il secondo consiglio che vogliamo darti per riprendere il controllo \u00e8 legato al movimento.\u00a0<\/span><\/p>\n Scegli la tua playlist preferita, prendi le cuffiette, esci e dedicati del tempo per fare una corsa all\u2019aria aperta oppure un allenamento al parco. Se ti piace correre la sensazione di benessere e liberazione \u00e8 ineguagliabile.<\/span><\/p>\n Se non ti va proprio di uscire non hai comunque scuse: una valida alternativa potrebbe essere partecipare ad un corso di gag o qualsiasi altra attivit\u00e0 che ti piace, in condivisione con altre persone collegate.\u00a0<\/span><\/p>\n La sfida \u00e8 provarci davvero: concentrati sul presente e attivati per svoltare la giornata<\/strong>.<\/span><\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/esercizio_momenti_no_lunatiche_felicia_feedoptmism.png” alt=”esercizio_momenti_no_lunatiche_felicia_feedoptmism” title_text=”esercizio_momenti_no_lunatiche_felicia_feedoptmism” url=”https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=56-WUDXbSA0″ show_bottom_space=”off” disabled_on=”on|off|off” admin_label=”Immagine post” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” custom_margin=”0px||||false|false” custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Testo post 2″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_margin=”||7px|||” custom_padding=”5%|15%|0%|15%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Non devi per forza essere un super sportivo, anche un po\u2019 di jogging vicino a casa, o una lunga passeggiata in un luogo che ti piace \u00e8 perfetta per scacciare lo stress. Oltre a stimolare il buonumore e la creativit\u00e0, ti sar\u00e0 utile per schiarire le idee facendo anche del bene al tuo corpo, soprattutto se ci sono tratti in salita! <\/span>\u00a0<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/feed-citazione-blu.png” title_text=”feed-citazione-blu” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” custom_margin=”||6px|||” custom_padding=”|25%||25%|false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Testo post 3″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Georgia||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”2.4em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” custom_margin=”-77px||29px|||” custom_padding=”0%|25%|0.6%|25%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Avrai cos\u00ec anche il tempo di pensare e provare a guardare le cose da un altro punto di vista<\/strong>.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Testo post 4″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_margin=”3px||7px|||” custom_padding=”0.7%|15%|1.6%|15%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Se hai seguito i nostri consigli sicuramente sarai riuscito a ritrovare un po\u2019 di serenit\u00e0 e anche il sorriso.\u00a0<\/span><\/p>\nControllo e respirazione
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Obiettivo movimento
<\/strong><\/h4>\nUn passo dopo l’altro
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