[et_pb_section fb_built=”1″ disabled_on=”on|off|off” admin_label=”DESKTOP” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” background_image=”https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/block-azzurro-desktop.png” background_size=”contain” background_position=”top_center” background_repeat=”repeat-y” custom_padding=”||3px|||” collapsed=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_3,1_3,1_3″ disabled_on=”off|off|off” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” background_color=”RGBA(0,0,0,0)” custom_margin=”-63px|auto||auto||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” background_color=”RGBA(0,0,0,0)” global_colors_info=”{}”][et_pb_text disabled_on=”on|off|off” admin_label=”Benessere” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_text_color=”#ffff52″ header_text_color=”#5fc1ed” header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#5fc1ed” header_2_font_size=”30px” header_2_line_height=”1.3em” background_color=”RGBA(0,0,0,0)” text_orientation=”center” width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”0px||||false|false” custom_padding=”0px||||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” background_color=”#FFFFFF” custom_margin=”0px|auto||auto|false|false” custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text disabled_on=”on|off|off” admin_label=”TOP” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_text_color=”#5fc1ed” header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#5fc1ed” header_2_font_size=”60px” header_2_line_height=”1.3em” header_3_font=”Work Sans||||||||” header_3_text_align=”center” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”50px” background_color=”#FFFFFF” text_orientation=”center” width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”85px||12px||false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_text][et_pb_video src=”https:\/\/youtu.be\/0lDB6HaIGxM” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_video][et_pb_text disabled_on=”on|off|off” admin_label=”TITOLO POST” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_text_color=”#5fc1ed” header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#5fc1ed” header_2_font_size=”60px” header_2_line_height=”1.3em” header_3_font=”Work Sans||||||||” header_3_text_align=”center” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”50px” background_color=”#FFFFFF” text_orientation=”center” width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”60px||||false|false” custom_padding=”0px||||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Testo post 1″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_padding=”|15%||15%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Costruirsi delle abitudini e rimanere nella propria area di comfort dona una sensazione di protezione. Vivere una quotidianit\u00e0 che si conosce ti fa sentire al sicuro perch\u00e9 ti evita di imbatterti in situazioni che pensi di non saper o voler affrontare.\u00a0<\/span><\/p>\n A volte per\u00f2 \u00e8 importante riconoscere che uscire dall\u2019ordinario pu\u00f2 avere un riscontro inaspettato e positivo; significa avere la possibilit\u00e0 di fare nuove scoperte, di costruire nuove opportunit\u00e0 e vivere nuove esperienze ed emozioni.<\/span><\/p>\n La scienza conferma che la monotonia e l\u2019abitudine hanno un impatto negativo sullo stato emotivo, amplificando le sensazioni di ansia e di stress. Per di pi\u00f9, vivere in una costante routine impedisce di imparare a gestire i cambiamenti – che sono frequenti ed inevitabili nella normale quotidianit\u00e0 \u2013 rendendoli apparentemente pi\u00f9 difficoltosi da accogliere.<\/span><\/p>\n \u00c8 difficile uscire dagli schemi: prova a riacquisire un po\u2019 di fiducia a piccoli passi<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n Il cambiamento pu\u00f2 essere un ostacolo davvero difficile da superare e l\u2019ignoto a volte pu\u00f2 far paura. Per questo motivo \u00e8 importante combattere le tue aree di comfort con la giusta progressione, senza salti nel vuoto, ma affrontando il cambiamento passo dopo passo.<\/span><\/p>\n Uscire dalla comfort zone non pu\u00f2 avere che effetti positivi sul tuo bagaglio di vita e di crescita personale, potresti:<\/span><\/p>\n Aprire le porte a nuove esperienze potrebbe farti conoscere lati del tuo carattere che erano latenti e che ancora non conoscevi; potresti riscoprirti pi\u00f9 combattiva, creativa e dinamica.<\/span><\/p>\n Imparare qualcosa di nuovo, sfidare te stessa e raggiungere piccoli nuovi traguardi \u00e8 un metodo incredibilmente efficace per sentirsi sempre meglio ed accrescere l\u2019autostima.<\/span><\/p>\n Potresti rischiare di sentirti a tuo agio con i cambiamenti e non avere pi\u00f9 timore di imbatterti in qualcosa di nuovo. Tutto sommato non \u00e8 cos\u00ec male, giusto?<\/span><\/p>\n <\/span><\/strong><\/p>\n <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Schermata-2021-12-14-alle-21.49.19.png” alt=”cambiamento-aree-di-comfort-feed-optimism” title_text=”cambiamento-aree-di-comfort-feed-optimism” url=”https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=56-WUDXbSA0″ show_bottom_space=”off” disabled_on=”on|off|off” admin_label=”Immagine post” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” custom_margin=”0px||||false|false” custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Testo post 2″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_margin=”||7px|||” custom_padding=”5%|15%|0%|15%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Non \u00e8 necessario stravolgere le tue abitudini, per vederne gli effetti basta fare il primo passo, un cambiamento al giorno.<\/span><\/p>\n Imponiti delle sfide quotidiane, anche piccole. Qualche esempio? Potresti pensare di cambiare strada, se solitamente hai un percorso abituale per andare al lavoro, passeggiare, portare fuori il cane.\u00a0<\/span><\/p>\n Che ne pensi invece di salutare una persona che non conosci? Qualcuno che incontri per strada o mentre sei a fare la spesa oppure un vicino con cui non hai molta confidenza. Basta un sorriso ed un semplice saluto o un cenno con la mano.<\/span><\/p>\n Un\u2019altra idea potrebbe essere quella di cambiare pettinatura, in particolar modo se \u00e8 da molto tempo che non provi un taglio o una nuova acconciatura. Potresti sorprendere te stessa e non solo, oltre che vederti migliorata e con una nuova energia positiva.\u00a0<\/span><\/p>\n Un ultimo consiglio? Qualcosa di diverso in cucina. Prova dei sapori nuovi, un ristorante etnico oppure replica un piatto che ti ha piacevolmente sorpresa in un viaggio, a casa di amici o una ricetta che ti ha incuriosito su un sito.\u00a0<\/span><\/p>\n Sono piccoli step che ti faranno sentire diversamente, molto spesso, bene.<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Testo post 2″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_margin=”||7px|||” custom_padding=”5%|15%|0%|15%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Come abbiamo detto, uscire dagli schemi \u00e8 difficile e a volte fa paura e, se non ti senti di affrontare il cambiamento da sola, ti consigliamo di cercare l\u2019aiuto di una persona complice. Un amico, un collega o un compagno nel quale riponi la tua fiducia che possa accompagnarti in questo percorso di nuove esperienze ed emozioni e che, magari, possa assecondarti ed aiutarti nella regola dei 5 secondi.<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/feed-citazione-blu.png” title_text=”feed-citazione-blu” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” custom_margin=”||6px|||” custom_padding=”|25%||25%|false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Testo post 3″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Georgia||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”2.4em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” custom_margin=”-77px||29px|||” custom_padding=”0%|25%|0.6%|25%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Conosci questa regola? Cinque sono i secondi in cui dovrai prendere una decisione<\/strong>. Non dovrai pensarci troppo, avrai solo una manciata di secondi per decidere cosa fare, in qualsiasi situazione, senza dare modo al cervello di fare troppi ragionamenti: regalati almeno 5 secondi, se vuoi, in compagnia!<\/span><\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Testo post 4″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_margin=”3px||7px|||” custom_padding=”0.7%|15%|1.6%|15%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Se non sai proprio da dove iniziare, noi ti proponiamo un piccolo cambiamento in cucina. Scegli di assumere i legumi in modo innovativo con i prodotti Felicia. La praticit\u00e0 della pasta ed i nutrienti dei legumi che si fondono insieme per un piatto dal sapore unico e che si prende cura del tuo organismo. Prova la <\/span>pasta di Piselli Verdi Bio<\/span><\/a>: un solo ingrediente, fonte di ferro e ricca di fibre e proteine vegetali. Per degli abbinamenti davvero sorprendenti visita la sezione dedicata alle <\/span>Ricette<\/span><\/a>, troverai ci\u00f2 che fa per te e anche per i tuoi nuovi ospiti.<\/span><\/p>\n Uscire delle aree di comfort con piccoli step quotidiani \u00e8 un\u2019occasione che devi darti per riscoprirti ottimista e non perderti esperienze da vivere da sola o in compagnia.<\/span><\/p>\n Buon cambiamento!<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/icon-azzurro.png” title_text=”icon-azzurro” show_bottom_space=”off” align=”center” disabled_on=”on|off|off” admin_label=”Icona Bottom” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” width=”100%” max_width=”100%” min_height=”60px” height=”60px” max_height=”60px” custom_margin=”4px||||false|false” custom_padding=”2px|20px|32px|20px|false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” background_color=”#FFFFFF” custom_margin=”0px|auto||auto|false|false” custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_code _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” custom_margin=”||20px||false|false” global_colors_info=”{}”]Perch\u00e9 uscire dalla comfort zone?<\/h4>\n
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Combattere la comfort zone: un cambiamento al giorno<\/b><\/h3>\n
Uscire delle aree di comfort con la regola dei 5 secondi<\/b> <\/strong><\/h3>\n