{"id":2265,"date":"2022-01-13T19:26:05","date_gmt":"2022-01-13T18:26:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/?p=2265"},"modified":"2022-02-19T19:12:31","modified_gmt":"2022-02-19T18:12:31","slug":"tre-azioni-quotidiane-aiutano-salute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/tre-azioni-quotidiane-aiutano-salute\/","title":{"rendered":"3 azioni quotidiane che possono aiutare la tua salute"},"content":{"rendered":"

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Benessere<\/h1>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” background_color=”#FFFFFF” custom_margin=”0px|auto||auto|false|false” custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text disabled_on=”on|off|off” admin_label=”TOP” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_text_color=”#5fc1ed” header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#5fc1ed” header_2_font_size=”60px” header_2_line_height=”1.3em” header_3_font=”Work Sans||||||||” header_3_text_align=”center” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”50px” background_color=”#FFFFFF” text_orientation=”center” width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”85px||12px||false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_text][et_pb_video src=”https:\/\/youtu.be\/u0jRpj4kFoA” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_video][et_pb_text disabled_on=”on|off|off” admin_label=”TITOLO POST” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_text_color=”#5fc1ed” header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#5fc1ed” header_2_font_size=”60px” header_2_line_height=”1.3em” header_3_font=”Work Sans||||||||” header_3_text_align=”center” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”50px” background_color=”#FFFFFF” text_orientation=”center” width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”60px||||false|false” custom_padding=”0px||||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

\u00a03 azioni quotidiane che<\/h3>\n

possono aiutare la tua salute<\/h3>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Testo post 1″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_padding=”|15%||15%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

<\/span>Quando si parla di salute si \u00e8 spesso portati a concentrarsi esclusivamente sul benessere fisico, senza prendere in considerazione l\u2019importanza di un equilibrio emotivo, come se fosse l\u2019unico aspetto su cui riporre la propria attenzione per sentirsi al meglio.<\/span><\/p>\n

Accantonare o rimandare il raggiungimento della propria serenit\u00e0 mentale non ti permetter\u00e0 di conoscere quella sensazione di benessere completo che tanto stai cercando e di cui hai bisogno.<\/span><\/p>\n

Abbiamo imparato a prenderci cura del nostro corpo attraverso un corretto stile di vita, tuttavia \u00e8 bene ricordare che anche la mente ha bisogno di dedizione per poter migliorare il proprio stato di salute.<\/span><\/p>\n

Scopriamo 3 azioni che \u00e8 possibile svolgere nel quotidiano e che ti aiuteranno a trovare un equilibrio psico-fisico, giorno dopo giorno.<\/strong><\/p>\n

<\/strong><\/strong><\/p>\n

Prima azione quotidiana: idratazione e nutrimento per il corpo e la mente<\/h4>\n

Una buona idratazione ed un\u2019alimentazione scelta con cura non sono regole che valgono solo per sentirsi e mantenersi in forma. Bere il corretto quantitativo di acqua – in base alle proprie caratteristiche ed esigenze di salute e sportive \u2013 significa aiutare la mente a funzionare al meglio:<\/span><\/p>\n

    \n
  • Migliora la memoria a breve termine e quella visiva;<\/strong><\/li>\n
  • Migliora la concentrazione e l\u2019elaborazione dei dati.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

    Assicurare al corpo una buona idratazione apporta dei benefici non indifferenti:<\/span><\/p>\n

      \n
    • Mantiene un\u2019adeguata temperatura corporea;<\/strong><\/li>\n
    • Sostiene le attivit\u00e0 cardiache;<\/strong><\/li>\n
    • Aiuta ad assimilare il cibo e la lubrificazione di muscoli ed articolazioni.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

      L\u2019idratazione va a braccetto con una sana alimentazione che deve essere varia e ricca di nutrienti e sali minerali, ideali per fornirci energia e sostegno, permettendo al corpo e alla mente di essere performanti, di mantenersi in salute e di affrontare con pi\u00f9 determinazione e positivit\u00e0 la giornata.<\/span><\/p>\n

      Un esempio di alimento sano e nutriente \u00e8 la <\/span>pasta di lenticchie rosse bio di Felicia<\/span><\/a>, realizzata con un unico ingrediente, ricca di proteine vegetali, fibre e sali minerali come fosforo, ferro, zinco e manganese. Ideale per variare l\u2019alimentazione e per tutti coloro che scelgono di alimentarsi in modo sano, equilibrato e senza rinunciare al gusto.<\/span><\/p>\n

      Seconda azione quotidiana: coltiva i tuoi interessi e libera la mente<\/strong><\/strong><\/strong><\/h4>\n

      C\u2019\u00e8 un tempo per il lavoro e uno per le faccende domestiche e gli impegni quotidiani. Perch\u00e9 non dovrebbe esserci del tempo per te stessa?<\/span><\/p>\n

      Non dimenticarti mai di ritagliarti uno spazio tutto tuo nell\u2019arco della giornata, un momento a cui poterti dedicare alle tue passioni e a scoprire nuovi hobby, fare nuove esperienze e lasciare semplicemente che la tua personalit\u00e0 si senta libera di esprimersi.<\/span><\/p>\n

      Di quale spunto hai bisogno? Pratica giardinaggio, scrivi, leggi, disegna, impara a suonare uno strumento musicale. Non perdere l\u2019occasione di iscriverti al corso che stai rimandando da tempo: ti aiuter\u00e0 a scoprire qualcosa di nuovo, coltivare le tue conoscenze e magari a fare nuove amicizie.<\/span><\/p>\n

      L\u2019obiettivo \u00e8 lasciarti andare, rilassarti, cercare di stimolare la tua creativit\u00e0 e scaricare lo stress concentrandoti solo su quello che ti fa stare bene.\u00a0<\/span><\/p>\n

      Stacca la spina! Questo \u00e8 ci\u00f2 che serve alla tua mente, e a te, per ricaricarti quotidianamente.<\/strong><\/p>\n

      [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Schermata-2022-01-14-alle-11.50.20.png” alt=”3-azioni-quotidiane-benessere-feedoptmism” title_text=”3-azioni-quotidiane-benessere-feedoptmism” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Testo post 2″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_margin=”||7px|||” custom_padding=”0%|15%|0%|15%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

      Terza azione quotidiana: dai spazio alle emozioni<\/h3>\n

      Quando si \u00e8 di pessimo umore siamo nervosi, stressati, tutto sembra non andare proprio per il verso giusto. Cala la concentrazione e diventa difficile prendere decisioni e fare tutto al meglio.<\/span><\/p>\n

      Che ne pensi di sorridere? Ridere ha un potere pazzesco sulla salute psico-fisica:<\/span><\/p>\n

        \n
      • Accresce la positivit\u00e0 e l\u2019ottimismo;<\/strong><\/li>\n
      • Aiuta a sentirti pi\u00f9 fiduciosa;<\/strong><\/li>\n
      • Scaccia l\u2019ansia, lo stress e gli stati d\u2019animo negativi;<\/strong><\/li>\n
      • Migliora la produttivit\u00e0;<\/strong><\/li>\n
      • Allunga la vita;<\/strong><\/li>\n
      • Rafforza il sistema immunitario;<\/strong><\/li>\n
      • Stimola il sistema venoso.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n


        <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

        [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/feed-citazione-blu.png” title_text=”feed-citazione-blu” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” custom_margin=”||6px|||” custom_padding=”|25%||25%|false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Testo post 3″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Georgia||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”2.4em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” custom_margin=”-77px||29px|||” custom_padding=”0%|25%|0.6%|25%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

        Un sorriso pu\u00f2 far star bene te e, come ben sappiamo, la risata \u00e8 contagiosa: aiuteresti anche chi ti sta vicino<\/strong>. Quindi, mentre fai qualcosa che ti piace, mentre sei in compagnia di te stessa o di qualcun altro non ti resta che sorridere e sentirti sempre al massimo. <\/span><\/span>
        <\/strong><\/span><\/p>\n

        [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Testo post 4″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_margin=”3px||7px|||” custom_padding=”0.7%|15%|1.6%|15%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

        Quando ti senti gi\u00f9 di morale, accenna un sorriso. Il cervello lo capter\u00e0 con il risultato di una ripresa rapida dell\u2019umore e ti potrai sentire presto meglio, riprendendo in mano la tua giornata e svoltarla in positivo.<\/span><\/p>\n

        Porta l\u2019ottimismo anche in cucina scegliendo la pasta di legumi Felicia: il piacere della pasta ed i nutrienti dei legumi in un\u2019unione di gusto e benessere, perfetta per chi ha voglia di sperimentare e scoprire gusti e sapori sempre nuovi.<\/span><\/p>\n

        Scopri la sezione <\/span>Ricette<\/span><\/a> per incredibili abbinamenti e continua a seguirci per tanti altri consigli.<\/span>
        <\/span><\/p>\n

        <\/span><\/p>\n

        [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/icon-azzurro.png” title_text=”icon-azzurro” show_bottom_space=”off” align=”center” disabled_on=”on|off|off” admin_label=”Icona Bottom” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” width=”100%” max_width=”100%” min_height=”60px” height=”60px” max_height=”60px” custom_margin=”4px||||false|false” custom_padding=”2px|20px|32px|20px|false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” background_color=”#FFFFFF” custom_margin=”0px|auto||auto|false|false” custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_code _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_orientation=”center” custom_margin=”||20px||false|false” custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”]