[et_pb_section fb_built=”1″ disabled_on=”on|off|off” admin_label=”DESKTOP” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” background_image=”https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/block-azzurro-desktop.png” background_size=”contain” background_position=”top_center” background_repeat=”repeat-y” custom_padding=”||3px|||” collapsed=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_3,1_3,1_3″ disabled_on=”off|off|off” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” background_color=”RGBA(0,0,0,0)” custom_margin=”-63px|auto||auto||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” background_color=”RGBA(0,0,0,0)” global_colors_info=”{}”][et_pb_text disabled_on=”on|off|off” admin_label=”Benessere” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_text_color=”#ffff52″ header_text_color=”#5fc1ed” header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#5fc1ed” header_2_font_size=”30px” header_2_line_height=”1.3em” background_color=”RGBA(0,0,0,0)” text_orientation=”center” width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”0px||||false|false” custom_padding=”0px||||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” background_color=”#FFFFFF” custom_margin=”0px|auto||auto|false|false” custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text disabled_on=”on|off|off” admin_label=”TOP” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_text_color=”#5fc1ed” header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#5fc1ed” header_2_font_size=”60px” header_2_line_height=”1.3em” header_3_font=”Work Sans||||||||” header_3_text_align=”center” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”50px” background_color=”#FFFFFF” text_orientation=”center” width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”85px||12px||false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_text][et_pb_video src=”https:\/\/youtu.be\/G1AvVu_g8X4″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_video][et_pb_text disabled_on=”off|off|off” admin_label=”TITOLO POST” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_text_color=”#5fc1ed” header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#5fc1ed” header_2_font_size=”60px” header_2_line_height=”1.3em” header_3_font=”Work Sans||||||||” header_3_text_align=”center” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”36px” background_color=”#FFFFFF” text_orientation=”center” width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”20px||||false|false” custom_padding=”20px||||false|false” locked=”off” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Testo post 1″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_margin=”||-11px|||” custom_padding=”|15%||15%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Sappiamo bene che praticare attivit\u00e0 fisica \u00e9 un ottimo metodo per rimanere in forma e sentirsi attivi. Allenarsi all\u2019aperto rende l\u2019allenamento ancor pi\u00f9 piacevole e motivante, soprattutto se in mezzo alla natura.<\/span><\/p>\n Lo sai bene tu, amante del running e delle camminate: la corsa o una semplice passeggiata in un ambiente naturale distende la mente e mette subito di buon umore. \u00c8 un\u2019attivit\u00e0 che ti fa semplicemente stare bene, complice la quiete, i suoni dell\u2019ambiente, l\u2019aria fresca e pi\u00f9 pura rispetto a quella cittadina. Gli spazi pi\u00f9 ampi, come una strada che attraversa un bel prato verde, ti aiutano a correre o camminare in modo appagante e sereno.<\/span><\/p>\n L\u2019allenamento outdoor \u00e8 incredibilmente pi\u00f9 performante rispetto a quello al chiuso e il motivo \u00e8 riconducibile alla distrazione dallo sforzo e dalla fatica. La bellezza dell\u2019ambiente circostante diventa il tuo focus, distogliendoti dalla sensazione di affaticamento, motivandoti in modo inconsapevole a proseguire per godere appieno della natura. L\u2019irregolarit\u00e0 del terreno e il cambiamento di dislivello del percorso stimolano maggiormente mente e corpo, rendono l\u2019attivit\u00e0 fisica meno monotona e ottimizzano oltretutto il consumo calorico e le capacit\u00e0 respiratorie. E ancora, praticare sport all\u2019aria aperta contribuisce a:<\/span><\/p>\n Tuttavia, proveresti le medesime sensazioni e il tuo allenamento sarebbe davvero performante nel caso in cui dovessi imbatterti in un paesaggio naturale pieno di rifiuti? Non sarebbe pi\u00f9 cos\u00ec accogliente e motivante, vero? Il rendimento e l\u2019umore sicuramente non ne gioverebbero un granch\u00e9.<\/span><\/p>\n Per godere appieno dei benefici dell\u2019outdoor e per affrontare ed evitare questi sgradevoli inconvenienti, \u00e8 possibile combinare l\u2019utile al dilettevole grazie ad un\u2019attivit\u00e0 nata nei paesi del Nord: il plogging.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Testo post 2″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_margin=”-5px||7px|||” custom_padding=”4.2%|15%|0%|15%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n <\/b><\/p>\n Durante un\u2019uscita all\u2019aperto \u00e8 purtroppo molto frequente trovare il percorso – cittadino o rurale che sia – disseminato di rifiuti:\u00a0 innumerevoli mozziconi di sigarette, confezioni e bottigliette di plastica segnano l\u2019indifferente passaggio dell\u2019uomo.<\/span><\/p>\n Spinto dalla sua sensibilit\u00e0 verso i temi ambientali e stanco di ritrovarsi in ambienti naturali colmi di spazzatura, l\u2019atleta svedese Erik Ahlstr\u00f6m ha cos\u00ec inventato nel 2016 il plogging, termine che deriva dalla fusione della parola svedese <\/span>plocka upp<\/span><\/i> ovvero \u2018\u2019raccogliere\u2019\u2019 e da quella inglese <\/span>running<\/span><\/i> che conosciamo come \u2018\u2019corsa\/correndo\u2019\u2019.<\/span><\/p>\n Si tratta di una disciplina sportiva a tutti gli effetti, che combina sport, ambientalismo e sostenibilit\u00e0. Per plogging s\u2019intende la raccolta di rifiuti durante la corsa. Un\u2019attivit\u00e0 green che ti permette di allenarti prendendoti cura anche dell\u2019ambiente, rendendolo pulito ed accogliente. Fai attivit\u00e0 fisica ed aiuti la natura. Sembra perfetto, no?<\/span><\/p>\n Erik \u00e8 riuscito cos\u00ec ad unire la sua passione per il running ed il rispetto per l’ambiente, trasformandoli in uno sport ecologico. Una missione che ha coinvolto e conquistato sempre pi\u00f9 persone in tutto il mondo, a tal punto che nel 2021 si \u00e8 disputato il primo Campionato Mondiale di plogging, tenutosi in Val Pellice, nel torinese, con 57 ploggers in gara e sfiorando gli 800 chili di rifiuti raccolti (circa 15 kg a concorrente) in 1.780 km di percorso. Numeri che hanno dell\u2019incredibile e che sono solo l\u2019inizio di un movimento globale davvero rivoluzionario, che ha il compito di aprire gli occhi su un tema fin troppo trascurato.<\/span><\/p>\n E ricorda che dietro alla raccolta dei rifiuti c\u2019\u00e8 sempre della sana attivit\u00e0 fisica all\u2019aperto con tutti i suoi benefici e non solo. Praticare il plogging infatti:<\/span><\/p>\n Sneakers, abbigliamento comodo e sportivo e un sacchetto o uno zainetto sono ci\u00f2 che ti serve per la pratica di questo ecosport. Per una maggiore attenzione alla tua salute ti consigliamo di accovacciarti, evitando di piegare la schiena, mentre raccogli i rifiuti da terra. Alterna il braccio di sostegno del sacchetto durante l\u2019attivit\u00e0 sportiva per meglio equilibrare il peso. Un consiglio in pi\u00f9? Farlo in compagnia. Pi\u00f9 divertimento e maggior quantit\u00e0 di spazzatura rimossa.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/plogging-feed-optmism-felicia.png” alt=”plogging-feed-optmism-felicia” title_text=”plogging-feed-optmism-felicia” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Testo post 2″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_margin=”-5px||7px|||” custom_padding=”4.2%|15%|0%|15%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Il plogging\u00a0 \u00e8 un\u2019opportunit\u00e0 per te, per l\u2019ambiente che ti circonda e per le persone che ti prenderanno ad esempio, un\u2019occasione da non sottovalutare.\u00a0<\/span><\/p>\n Se ti piace l\u2019idea di sostenere la natura mentre ti dedichi alla tua passione sportiva puoi provare ad unirti ad uno dei gruppi nati a questo scopo. E se nel tuo territorio ancora non esistono organizzazioni dedicate, non rinunciare al plogging!<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/feed-citazione-blu.png” title_text=”feed-citazione-blu” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” custom_margin=”||6px|||” custom_padding=”|25%||25%|false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Testo post 3″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Georgia||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”2.4em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” custom_margin=”-77px||29px|||” custom_padding=”0%|25%|0.6%|25%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Diventa portavoce: pratica questo sport nelle aree verdi della tua citt\u00e0, dai l\u2019esempio e coinvolgi altre persone. Presto impareranno l\u2019importanza in ambito ambientale e l\u2019efficacia a livello psico-fisico di questa disciplina, per tanti ancora sconosciuta.<\/span><\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Testo post 4″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_margin=”3px||7px|||” custom_padding=”0.7%|15%|1.6%|15%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Allenati con l\u2019ambiente e per l\u2019ambiente!<\/span><\/p>\n\n
Il plogging: l\u2019eco running che fa bene a te a all\u2019ambiente<\/b><\/h4>\n
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Diventare plogger e dare l\u2019esempio<\/b><\/h4>\n