{"id":2700,"date":"2022-05-24T09:14:30","date_gmt":"2022-05-24T07:14:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/?p=2700"},"modified":"2022-05-24T11:48:29","modified_gmt":"2022-05-24T09:48:29","slug":"stop-multitasking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/stop-multitasking\/","title":{"rendered":"Stop al multitasking: imparare a fermarsi"},"content":{"rendered":"

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Benessere<\/h1>\n

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Stop al multitasking: imparare a fermarsi<\/span><\/h3>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Testo post 1″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_margin=”||-11px|||” custom_padding=”|15%||15%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Questo momento \u00e8 dedicato a te ricercatrice d\u2019ottimismo, che non ti fermi mai e affronti come un ninja i tanti impegni della giornata.<\/span><\/p>\n

Il multitasking \u00e8 spesso considerata una dote (soprattutto femminile) di grande valore e talvolta anche invidiata. Tuttavia, siamo sicuri che sia sempre la miglior strategia da mettere in atto?<\/span><\/p>\n

A volte concentrarsi sui singoli impegni, sfide e mansioni \u00e8 la soluzione ideale per prendersi il giusto tempo, ottimizzare l\u2019efficacia ed incrementare i risultati e la produttivit\u00e0, nel lavoro come nella vita di tutti i giorni.<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Testo post 2″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_margin=”-5px||7px|||” custom_padding=”4.2%|15%|0%|15%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

I benefici del monotasking: la capacit\u00e0 di dedicarsi e portare a termine i singoli obiettivi<\/b><\/h4>\n

<\/b><\/p>\n

Secondo alcuni studi, quando lavoriamo in multitasking portiamo a termine il 50% in meno delle attivit\u00e0 rispetto a quando ci concentriamo su una cosa alla volta. Un dato che fa decisamente pensare e che dovrebbe farti prendere in considerazione la possibilit\u00e0 di abbandonare la strategia multitasking per direzionarti verso un approccio <\/span>monotasking<\/span><\/i>.<\/span><\/p>\n

Questo \u00e8 il termine \u2013 conosciuto anche come <\/span>single-tasking<\/span><\/i> – utilizzato per descrivere la capacit\u00e0 di dedicarsi ad una cosa alla volta, mantenendo un costante focus e portando a termine la singola attivit\u00e0.<\/span><\/p>\n

D\u2019altronde nei momenti di difficolt\u00e0 una delle raccomandazioni pi\u00f9 dispensate dalle persone con maggior esperienza \u00e8: \u201cUna cosa alla volta! Fai una cosa alla volta!\u201d. Forse, andrebbe presa pi\u00f9 in considerazione.<\/span><\/p>\n

Vivere in una modalit\u00e0 slow-life in un mondo che viaggia veloce e richiede dinamicit\u00e0 non \u00e8 semplice, ma se messa in pratica con convinzione e strategia i risultati sono garantiti.<\/span><\/p>\n

Prova a pensare ai benefici:<\/span><\/p>\n

    \n
  • Stop al procrastinare<\/b> – con un approccio multitasking ti occupi di diverse attivit\u00e0, cercando di portare a termine pi\u00f9 compiti possibili pensando di dare la stessa attenzione a ciascuno di essi, ma la realt\u00e0 \u00e8 che procrastini, rimandando sempre le cose che ti piacciono meno, oltre che incorrere nel rischio di occuparti delle mansioni in modo superficiale;<\/span><\/li>\n
  • Raggiungere gli obiettivi pi\u00f9 velocemente<\/b> – focalizzando tutta la tua attenzione su una singola attivit\u00e0 alla volta avrai maggiori probabilit\u00e0 di portare a termine rapidamente il tuo compito;<\/span><\/li>\n
  • Maggior capacit\u00e0 di focus<\/b> – dedicando il tuo tempo ad una singola attivit\u00e0, allenerai anche la concentrazione, che incrementer\u00e0 l\u2019efficacia;<\/span><\/li>\n
  • Meno stress<\/b> – garantire una buona concentrazione e tempo ad una attivit\u00e0 ti dar\u00e0 la possibilit\u00e0 di limitare potenziali problematiche ed errori e di prendertela con pi\u00f9 calma, badando anche ai dettagli. Da tener conto, oltretutto, che per passare in modo repentino da un compito all’altro provoca l’aumento del cortisolo, l’ormone dello stress.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    \u00c8 corretto non sottovalutare l’importanza nell’avere dimestichezza nel divincolarsi tra imprevisti ed impegni, adeguarsi alle situazioni e svolgere pi\u00f9 attivit\u00e0 contemporaneamente – alcune volte una capacit\u00e0 “salvavita” – tuttavia \u00e8 bene non esagerare e non far prevalere l’approccio multitasking.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Impegnarsi a portare a termine un singolo obiettivo \u00e8 l’occasione per farlo bene, prendendosi il giusto tempo e allo stesso modo guadagnarlo ed ottimizzarlo. <\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Stop-al-multitasking-feed-optimism.jpg” alt=”plogging-feed-optmism-felicia” title_text=”Stop-al-multitasking-feed-optimism” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Testo post 2″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_margin=”-5px||7px|||” custom_padding=”4.2%|15%|0%|15%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

    Multitasking: una caratteristica tutta al femminile<\/b><\/h4>\n

    Infinite sono le volte che hai sentito la frase <\/span>“Le donne sanno fare mille cose insieme<\/span><\/i>“: \u00e8 solo una diceria o c\u2019\u00e8 un fondo di verit\u00e0? Numerosi studi scientifici recenti hanno evidenziato che le donne sono maggiormente inclini a fare tante cose allo stesso momento e a giostrare con una certa dimestichezza diverse attivit\u00e0.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Il motivo biologico \u00e8 riconducibile alle connessioni nervose del cervello che in un individuo femminile sono differenti rispetto a quelle maschili, incrociandosi tra i due emisferi; una caratteristica che spiega perch\u00e9 per natura l’uomo riesce a fare bene una cosa alla volta (caratteristica che abbiamo imparato ad apprezzare), mentre le donne pi\u00f9 di una assieme.<\/span><\/p>\n

    \u00c8 tuttavia possibile individuare anche una motivazione pi\u00f9 pratica e sociale: la donna \u00e8 sempre stata ed \u00e8 ancora riconosciuta come la figura di riferimento per le attivit\u00e0 casalinghe e di quotidiana organizzazione, solitamente impegnata in prima linea nelle mansioni di casa e famiglia, conciliando spesso anche il lavoro. Essendo costantemente occupata su diversi fronti, sviluppa inconsciamente e per necessit\u00e0 il superpotere del multitasking.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Ma ricorda che non \u00e8 un approccio che pu\u00f2 e deve essere dominante. \u00c8 fondamentale fermarsi e prendersi del tempo per non lasciarsi travolgere, per rispettare i propri tempi e necessit\u00e0 e per fare le cose al meglio.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Una volta portato a termine l’obiettivo e prima di passare al prossimo, concediti un attimo di pausa. Te lo sei proprio guadagnata! <\/span><\/p>\n

    <\/span><\/p>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/feed-citazione-blu.png” title_text=”feed-citazione-blu” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” custom_margin=”||6px|||” custom_padding=”|25%||25%|false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Testo post 3″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Georgia||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”2.4em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” custom_margin=”-77px||29px|||” custom_padding=”0%|25%|0.6%|25%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

    Spesso tra i tanti impegni si trascura anche la pausa pranzo che invece \u00e8 fondamentale per recuperare, rilassarsi e ripartire con il giusto carico di energie. <\/span><\/span><\/p>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Testo post 4″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_margin=”3px||7px|||” custom_padding=”0.7%|15%|1.6%|15%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

    Felicia si prende cura del tuo benessere, portando in tavola la <\/span>pasta di riso integrale bio<\/span><\/a>: ricca di preziosi nutrienti, fibre e proteine, sempre al dente, versatile e facilmente abbinabile. Ideale per variare la tua alimentazione e per affrontare la giornata con ottimismo e leggerezza.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Impara a fermarti, a gustare i momenti e ad affrontare i tuoi impegni con il giusto ritmo ed energia.<\/span><\/p>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/icon-azzurro.png” title_text=”icon-azzurro” show_bottom_space=”off” align=”center” disabled_on=”on|off|off” admin_label=”Icona Bottom” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” width=”100%” max_width=”100%” min_height=”60px” height=”60px” max_height=”60px” custom_margin=”4px||||false|false” custom_padding=”2px|20px|32px|20px|false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” background_color=”#FFFFFF” custom_margin=”0px|auto||auto|false|false” custom_padding=”||||false|false” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_code _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” custom_margin=”||20px||false|false” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]