{"id":2743,"date":"2022-06-23T12:22:48","date_gmt":"2022-06-23T10:22:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/?p=2743"},"modified":"2022-06-23T12:52:03","modified_gmt":"2022-06-23T10:52:03","slug":"pratica-perfetta-inizio-giornata-saluto-al-sole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/pratica-perfetta-inizio-giornata-saluto-al-sole\/","title":{"rendered":"Una pratica perfetta per iniziare la giornata: i benefici del saluto al sole"},"content":{"rendered":"

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Benessere<\/h1>\n

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\u00a0Una pratica perfetta per iniziare la giornata: i benefici del saluto al sole<\/h3>\n

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Non c\u2019\u00e8 niente di meglio che iniziare bene la giornata per sentirsi rigenerati e con il giusto carico di energia per affrontare gli impegni quotidiani.<\/span><\/p>\n

Per ritrovare la connessione con il mondo e fare il pieno di sensazioni positive e produttive, viene incontro la disciplina dello yoga con una routine dedicata al sole ideale per coglierne l\u2019energia e partire con il piede giusto, anche quando il risveglio non \u00e8 stato ottimale.<\/span><\/p>\n

Surya Namaskar: caratteristiche e benefici del Saluto al Sole da praticare al risveglio<\/b><\/h3>\n

Il Saluto al Sole \u00e8 una sequenza dinamica di dodici <\/span>asana <\/span><\/i>(dal sanscrito \u201cposizioni\u201d) \u2013 come le ore di un orologio – eseguite una dietro l\u2019altra in modo armonioso e con una respirazione controllata e sincronizzata. La teoria vuole che sia praticata al sorgere del sole per coglierne i benefici in modo ottimale, tuttavia \u00e8 molto utile da eseguire in qualsiasi momento del mattino rivolgendosi al sole, preferibilmente a stomaco vuoto e all\u2019aperto.<\/span><\/p>\n

Come anticipato, la routine deve essere accompagnata da respiri controllati e in armonia con i movimenti, in modo da assecondarli e riattivare pi\u00f9 efficacemente l\u2019organismo e la concentrazione.<\/span><\/p>\n

Dedicando il giusto tempo alle singole posizioni – eseguendole lentamente e con consapevolezza – si offre al corpo e alla mente la possibilit\u00e0 di attivarsi gradualmente e di assimilarne pi\u00f9 profondamente i benefici energetici e fisiologici. Una pratica costante eseguita correttamente porta a:<\/span><\/p>\n