[et_pb_section fb_built=”1″ disabled_on=”on|off|off” admin_label=”DESKTOP” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” background_image=”https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/block-azzurro-desktop.png” background_size=”contain” background_position=”top_center” background_repeat=”repeat-y” custom_padding=”||3px|||” collapsed=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_3,1_3,1_3″ disabled_on=”off|off|off” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” background_color=”RGBA(0,0,0,0)” custom_margin=”-63px|auto||auto||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” background_color=”RGBA(0,0,0,0)” global_colors_info=”{}”][et_pb_text disabled_on=”on|off|off” admin_label=”Benessere” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_text_color=”#ffff52″ header_text_color=”#5fc1ed” header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#5fc1ed” header_2_font_size=”30px” header_2_line_height=”1.3em” background_color=”RGBA(0,0,0,0)” text_orientation=”center” width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”0px||||false|false” custom_padding=”0px||||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” background_color=”#FFFFFF” custom_margin=”0px|auto||auto|false|false” custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text disabled_on=”on|off|off” admin_label=”TOP” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_text_color=”#5fc1ed” header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#5fc1ed” header_2_font_size=”60px” header_2_line_height=”1.3em” header_3_font=”Work Sans||||||||” header_3_text_align=”center” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”50px” background_color=”#FFFFFF” text_orientation=”center” width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”85px||12px||false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_text][et_pb_video src=”https:\/\/youtu.be\/mkZiSXc3UeQ” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_video][et_pb_text disabled_on=”off|off|off” admin_label=”TITOLO POST” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_text_color=”#5fc1ed” header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#5fc1ed” header_2_font_size=”60px” header_2_line_height=”1.3em” header_3_font=”Work Sans||||||||” header_3_text_align=”center” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”36px” background_color=”#FFFFFF” text_orientation=”center” width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”20px||||false|false” custom_padding=”20px||||false|false” hover_enabled=”0″ locked=”off” global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Testo post 1″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_margin=”||-11px|||” custom_padding=”|15%|34px|15%|false|false” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n
La musica influenza il tuo umore e puoi imparare a selezionarla e utilizzarla a tuo favore per raggiungere mood pi\u00f9 positivi, a seconda del tipo di melodia e ricordo associato.\u00a0<\/span><\/p>\n Pi\u00f9 o meno consciamente conoscerai gi\u00e0 le potenzialit\u00e0 della musica a livello emotivo. Melodie pi\u00f9 leggere evocano ricordi, mentre ritmi pi\u00f9 sostenuti scatenano energia positiva. Ci hai mai fatto caso? Nel momento del bisogno, seguendo il mood della giornata, sai che scegliere una determinata canzone porter\u00e0 all\u2019amplificazione ed esaltazione di uno stato emotivo piuttosto che alla sua correzione.<\/span><\/p>\n \u00a0Ti spieghiamo in che modo tutto questo \u00e8 possibile!<\/span><\/p>\n Ascoltare la musica \u00e8 bello, divertente, stimolante e, se provi a non considerarlo solo un semplice passatempo, ti accorgerai delle sue potenzialit\u00e0 terapeutiche, con effetti a livello emotivo e cognitivo.\u00a0<\/span><\/p>\n La musica e i bpm (bit per minutes) stimolano la mente e possono fornire profonde ed emozionanti esperienze emotive.<\/span><\/p>\n I bpm determinano la velocit\u00e0 e la fluidit\u00e0 della melodia. Immaginali come i battiti del tuo cuore durante una corsa oppure a riposo: pi\u00f9 sono frequenti maggiore sar\u00e0 il ritmo musicale; diminuendo la frequenza la musica avr\u00e0 invece un ritmo pi\u00f9 blando.\u00a0<\/span><\/p>\n Insieme al significato del testo che puoi sentire pi\u00f9 o meno tuo, sono il ritmo e l\u2019armonia degli strumenti che influenzano maggiormente il battito cardiaco, la pressione sanguigna, la respirazione, la sudorazione, la tensione muscolare, il livello di alcuni Ormoni – in particolare quello dello stress – e le endorfine.<\/span><\/p>\n Grazie a queste caratteristiche la musica viene utilizzata come vera terapia per gestire disturbi dell\u2019umore, Alzheimer, autismo, depressione e anche deficit di apprendimento.\u00a0<\/span><\/p>\n Ascoltare la musica produce importanti effetti positivi che agiscono sulla mente e sullo stato emotivo:<\/span><\/p>\n Prova a ritrovare il buonumore e a prenderti cura del tuo benessere a ritmo di musica. <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Schermata-2022-08-04-alle-15.05.25.png” alt=”musica-correttivo-umore-feed-optimism” title_text=”musica-correttivo-umore-feed-optimism” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Testo post 2″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_margin=”-5px||7px|||” custom_padding=”4.2%|15%|0%|15%|false|false” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n A volte il correttivo dell\u2019umore pu\u00f2 essere esercitato in modo empatico o distonico. Questo significa che puoi decidere se assecondare il tuo mood per lasciare andare le emozioni o se ricercare la scossa e il cambiamento, nel ritmo e nelle sonorit\u00e0.<\/span><\/p>\n La musica \u00e8 anche solo vibrazioni e sensazioni sperimentabili ad occhi chiusi. Puoi per esempio utilizzarla come metodo rilassante la sera, rallentando i pensieri e agevolando il sonno. Al mattino puoi invece decidere se iniziare la giornata con una melodia energizzante che stimola il risveglio o aprire gli occhi sentendoti accolta da una melodia armoniosa, che agevoli comunque il buonumore.<\/span><\/p>\n Appurato che il ritmo di un brano influisce anche sulla respirazione e sulla tensione muscolare pu\u00f2 quindi essere un valido alleato per ridurre lo sforzo percepito quando fai qualcosa di impegnativo. Non a caso \u00e8 spesso inevitabile affrontare una sessione di corsa con le cuffiette che trasmettono una playlist creata ad hoc. Cos\u00ec come sta prendendo piede la possibilit\u00e0 di ascoltare delle melodie in sala parto, con dei brani selezionati per favorire il rilassamento e la concentrazione.<\/span><\/p>\n Sta a te quindi capire come cavalcare l\u2019onda delle tue emozioni, scegliendo se affrontarle di petto o svoltarle completamente. La vera libert\u00e0 sta anche nel decidere il genere musicale e il ritmo pi\u00f9 adatto alle tue esigenze, nel rispetto dei tuoi gusti.<\/span><\/p>\n La musica vivace, allegra, rock pu\u00f2 rivelarsi un vero e proprio diversivo.\u00a0<\/span><\/p>\n Per una sferzata di buonumore istantaneo dovresti preferire le tonalit\u00e0 country, incalzanti ed energiche. La musica pop \u00e8 invece molto utile per darti la carica e donare un sorriso, ideale durante gli allenamenti. I brani jazz sarebbero invece adatti per sbloccare la creativit\u00e0, l\u2019intuizione, l\u2019ispirazione e la favorire un senso di calma. E per migliorare l\u2019autostima? Prova con la musica metal.<\/span><\/p>\n Quella classica o soul, quando sei triste, pu\u00f2 darti un sollievo, incoraggiare i processi mentali e far defluire le emozioni di scarico. Dona inoltre un effetto rilassante su corpo e mente, contribuendo a ridurre la secrezione di cortisolo, il cosiddetto ormone dello stress.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/feed-citazione-blu.png” title_text=”feed-citazione-blu” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” custom_margin=”||6px|||” custom_padding=”|25%||25%|false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Testo post 3″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Georgia||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”2.4em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” custom_margin=”-77px||29px|||” custom_padding=”0%|25%|0.6%|25%|false|false” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]Su queste tonalit\u00e0 esistono due particolari studi che hanno portato alle definizioni di \u201ceffetto Mozart\u201d ed \u201ceffetto Vivaldi\u201d per i quali l\u2019ascolto delle composizioni del primo sarebbe in grado di accrescere l\u2019intelligenza di un individuo, mentre le sinfonie del secondo compositore potenzierebbero la memoria.<\/p>\n <\/span><\/span>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Testo post 4″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_margin=”3px||7px|||” custom_padding=”0.7%|15%|1.6%|15%|false|false” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n Ad ognuno il suo genere e stile!<\/span><\/p>\nLa musica fa bene: tutti i benefici e la correlazione con l\u2019umore<\/h3>\n
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Come utilizzare la musica per influenzare uno stato emotivo<\/h3>\n
Ad ognuno il suo genere musicale<\/h3>\n