[et_pb_section fb_built=”1″ disabled_on=”on|off|off” admin_label=”DESKTOP” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” background_image=”https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/block-azzurro-desktop.png” background_size=”contain” background_position=”top_center” background_repeat=”repeat-y” custom_padding=”||3px|||” collapsed=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_3,1_3,1_3″ disabled_on=”off|off|off” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” background_color=”RGBA(0,0,0,0)” custom_margin=”-63px|auto||auto||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” background_color=”RGBA(0,0,0,0)” global_colors_info=”{}”][et_pb_text disabled_on=”on|off|off” admin_label=”Benessere” _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” text_text_color=”#ffff52″ header_text_color=”#5fc1ed” header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#5fc1ed” header_2_font_size=”30px” header_2_line_height=”1.3em” background_color=”RGBA(0,0,0,0)” text_orientation=”center” width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”0px||||false|false” custom_padding=”0px||||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” background_color=”#FFFFFF” custom_margin=”0px|auto||auto|false|false” custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text disabled_on=”on|off|off” admin_label=”TOP” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_text_color=”#5fc1ed” header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#5fc1ed” header_2_font_size=”60px” header_2_line_height=”1.3em” header_3_font=”Work Sans||||||||” header_3_text_align=”center” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”50px” background_color=”#FFFFFF” text_orientation=”center” width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”85px||12px||false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_text][et_pb_video src=”https:\/\/youtu.be\/A0HRUMMK_n8″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_video][et_pb_text disabled_on=”off|off|off” admin_label=”TITOLO POST” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_text_color=”#5fc1ed” header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#5fc1ed” header_2_font_size=”60px” header_2_line_height=”1.3em” header_3_font=”Work Sans||||||||” header_3_text_align=”center” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”36px” background_color=”#FFFFFF” text_orientation=”center” width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”20px||||false|false” custom_padding=”20px||||false|false” locked=”off” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Testo post 1″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_margin=”||-11px|||” custom_padding=”|15%|34px|15%|false|false” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n
Dicci chi sei e ti diremo come (provare) ad allenarti! Ogni persona ha un rapporto proprio e unico con il movimento, che pu\u00f2 dipendere da differenti varianti come i propri obiettivi, la propria salute, ma anche il carattere, le abitudini ed attitudini. Per questo motivo \u00e8 importante personalizzare gli allenamenti in base alle singole esigenze e al personale modo di approcciarsi ad essi.<\/span><\/p>\n Troppo spesso ci si lascia convincere che seguire attivit\u00e0 fitness pensate per un allenamento generico possa essere davvero utile. Tuttavia, la verit\u00e0 \u00e8 che i risultati tardano ad arrivare oppure sono insoddisfacenti.\u00a0<\/span><\/p>\n Il motivo risiede nel fatto che le attivit\u00e0 proposte \u2013 soprattutto dalle applicazioni scaricabili su smartphone \u2013 non sono plasmate sulle singole peculiarit\u00e0 ed esigenze. Eh no, non \u00e8 sufficiente inserire i parametri di base (et\u00e0, altezza, genere, peso) per avere un percorso valido.<\/span><\/p>\n \u00c8 anche vero che prendersi cura della propria salute e forma fisica pu\u00f2 e deve essere divertente e stimolante; per tale ragione \u00e8 opportuno che la pratica di un’attivit\u00e0 sia coerente con i propri interessi e stile di vita.<\/span><\/p>\n In questo modo, niente pi\u00f9 scuse per i pigri: per fare ginnastica abbiamo imparato per esempio che non \u00e8 necessario uscire di casa, ma \u00e8 possibile ricorrere all\u2019home fitness, magari seguendo le indicazioni di un personal trainer se hai appena deciso di rimetterti in gioco.<\/span><\/p>\n Segui il tuo stile, focalizza il tuo obiettivo e lasciati trasportare dalle sensazioni positive e dagli stimoli che la tua passione e la voglia di farti del bene ti faranno provare.<\/span><\/p>\n Una piccola premessa? Prima di scoprire quale allenamento fa per te e a prescindere dal tuo stile, ricordati di dedicare alcuni minuti all\u2019allungamento muscolare prima e dopo gli esercizi per evitare i dolori post allenamento, che in genere ti fanno desistere dal ripetere l\u2019esperienza!<\/span><\/p>\n Ora basta tergiversare e vediamo a quale stile e training appartieni!<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/stile-felicia.png” alt=”socializzazione-movimento-felicia” title_text=”stile-felicia” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Testo post 2″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_margin=”-5px||7px|||” custom_padding=”4.2%|15%|0%|15%|false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Se sei una persona che ama fare sport da sempre, anche per scaricare le tensioni quotidiane, senza avere una passione specifica, alterna varie attivit\u00e0. Una persona di natura sportiva come te ha bisogno di sfide nuove e stimolanti, che possano coinvolgere la voglia di mettersi in gioco e sentirsi in azione. Corri, vai in bici, nuota e allenati in un centro fitness provando i circuiti funzionali o la novit\u00e0 del momento. La cosa pi\u00f9 bella \u00e8 scoprire che puoi sempre sperimentare nuove sensazioni corporee e ottenere grandi benefici!\u00a0<\/span><\/p>\n Ci sono tante nuove attivit\u00e0 in cui ti puoi lanciare, dedicandoti anche a sport diversi in base alle stagioni.<\/span><\/p>\n La tua indole dedita al movimento ti apre le porte a incredibili esperienze. Buon divertimento!<\/span><\/p>\n Se ti piace un certo tipo di allenamento, pi\u00f9 aerobico o di resistenza (il running), ad alta intensit\u00e0 (il trail, gli allenamenti HIIT, la mountain bike) o uno sport nello specifico (il tennis, il padel, il calcio), cerca delle persone con cui condividere la tua passione!<\/span><\/p>\n La motivazione \u00e8 spesso supportata dal condividere opinioni, dallo scambio di playlist e rituali e da un calendario di appuntamenti per perseguire la tua passione, anche introducendo dei correttivi e nuove routine allenanti!<\/span><\/p>\n Allenarsi in compagnia significa avere un continuo stimolo e migliorare la performance, con la possibilit\u00e0 di affrontare con pi\u00f9 tenacia le sfide e di gioire insieme dei traguardi raggiunti.\u00a0<\/span><\/p>\n I tuoi momenti sportivi saranno un\u2019occasione per star bene insieme.<\/span><\/p>\n Infine, se pensi che il tuo benessere possa essere incrementato sia dall\u2019esercizio fisico tanto quanto dal tuo equilibrio mentale e psicologico, il nostro consiglio \u00e8 di dedicarti alla ricerca della pi\u00f9 corretta attivit\u00e0 olistica per te.<\/span><\/p>\n Yoga, Pilates, ginnastica body & mind: ci sono tantissime discipline con mille varianti che mettono in contatto la realt\u00e0 fisica e quella mentale e che esprimono il concetto del \u201ctutto in te \u00e8 collegato\u201d. Se non sai da che parte iniziare, puoi pensare di contattare il centro olistico della tua zona e lasciarti consigliare oppure partecipare a degli eventi dedicati alle discipline olistiche, dove scoprirai tutte le sfaccettature ed il percorso olistico pi\u00f9 adatto a te.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/feed-citazione-blu.png” title_text=”feed-citazione-blu” _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” custom_margin=”||6px|||” custom_padding=”|25%||25%|false|false” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Testo post 3″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Georgia||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”2.4em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” custom_margin=”-77px||29px|||” custom_padding=”0%|25%|0.6%|25%|false|false” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″ link_option_url=”https:\/\/www.felicia.it\/it\/shop\/felicia-fusilli-di-piselli-verdi.html#:~:text=La%20pasta%20di%20legumi%20Felicia,dal%20gusto%20autentico%20di%20legumi.” link_option_url_new_window=”on”]<\/p>\n Qualsiasi sia il tuo stile Felicia nella sua semplicit\u00e0 e concretezza \u00e8 con te. Scopri la pasta con 100% farina di piselli verdi bio: senza glutine, biologica, vegan, fonte di ferro, ricca di proteine e di fibre. Tutti i benefici dei legumi in una pasta dal gusto autentico e realizzata con un unico ingrediente. <\/span><\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Testo post 4″ _builder_version=”4.11.1″ _module_preset=”default” text_font=”Work Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.5em” link_text_color=”#fd4445″ link_font_size=”16px” ul_text_color=”#000000″ ol_text_color=”#000000″ header_2_text_align=”center” header_2_text_color=”#fd4445″ header_2_font_size=”50px” header_3_text_color=”#fd4445″ header_3_font_size=”24px” header_4_text_color=”#fd4445″ header_4_font_size=”24px” text_orientation=”justified” custom_margin=”3px||7px|||” custom_padding=”0.7%|15%|1.6%|15%|false|false” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\nL\u2019importanza di personalizzare: ad ognuno il proprio stile ed il proprio metodo di allenamento<\/h3>\n
Amante del movimento verso nuove sfide<\/b><\/h3>\n
Segui la tua passione e condividila<\/b><\/h3>\n
L\u2019attivit\u00e0 olistica per ritrovare l\u2019equilibrio mente e corpo<\/b><\/h3>\n
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