{"id":3138,"date":"2022-10-20T17:52:16","date_gmt":"2022-10-20T15:52:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/?p=3138"},"modified":"2022-10-20T18:02:25","modified_gmt":"2022-10-20T16:02:25","slug":"accetta-di-essere-vulnerabile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feedoptimism.it\/wellness\/accetta-di-essere-vulnerabile\/","title":{"rendered":"Accetta di essere vulnerabile con la posizione della farfalla"},"content":{"rendered":"

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Benessere<\/h1>\n

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Accetta di essere vulnerabile con la posizione della farfalla<\/h3>\n

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Quando non ti senti all\u2019altezza della situazione e ti senti insicura, non lasciarti trasportare dalla negativit\u00e0. Non \u00e8 semplice affrontare un sentimento di disagio, ma devi sapere che ogni tanto \u00e8 normale sentirsi intrappolate in una sensazione di inadeguatezza. Puoi imparare a riconoscere la tua vulnerabilit\u00e0 e trasformarla in forza.<\/span><\/p>\n

Lasciati guidare dalla nostra trainer Francesca in un asana yoga che richiama la fragilit\u00e0 e la forza femminile. Delicata e tenace come una farfalla.\u00a0<\/span><\/p>\n

Baddha Konasana: la posizione della farfalla per ritrovare l\u2019equilibrio interiore<\/h3>\n

Baddha Konasana<\/span><\/i> (dal sanscrito <\/span>Baddha <\/span><\/i>“legato” e <\/span>Konasana <\/span><\/i>“angolo”) \u00e8 conosciuta anche con il nome di \u201cposizione della farfalla\u201d per via del modo in cui l’apertura delle anche e delle ginocchia verso l’esterno ricreano due ali dispiegate in volo oppure come \u201cposizione del ciabattino\u201d, per via della posa che ricorda quella di questo particolare lavoratore in India.\u00a0<\/span><\/p>\n

Si tratta di un <\/span>asana <\/span><\/i>dall’esecuzione piuttosto semplice; tuttavia, per le persone con una flessibilit\u00e0 ancora limitata, pu\u00f2 essere pi\u00f9 difficoltosa. Per i principianti \u00e8 comunque possibile approcciare la posizione della farfalla con la giusta gradualit\u00e0, preferendo una versione semplificata e agevolandola sedendosi in punta sopra un cuscino o un asciugamano arrotolato e, all’evenienza, posizionando dei guanciali sotto le ginocchia.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ma perch\u00e9 praticare la posizione della farfalla? I vantaggi raggiungibili grazie a questo asana sono diversi e molto validi:<\/span><\/p>\n