Benessere

Dicci chi sei e ti diremo come (provare) ad allenarti! Ogni persona ha un rapporto proprio e unico con il movimento, che può dipendere da differenti varianti come i propri obiettivi, la propria salute, ma anche il carattere, le abitudini ed attitudini. Per questo motivo è importante personalizzare gli allenamenti in base alle singole esigenze e al personale modo di approcciarsi ad essi.

L’importanza di personalizzare: ad ognuno il proprio stile ed il proprio metodo di allenamento

Troppo spesso ci si lascia convincere che seguire attività fitness pensate per un allenamento generico possa essere davvero utile. Tuttavia, la verità è che i risultati tardano ad arrivare oppure sono insoddisfacenti. 

Il motivo risiede nel fatto che le attività proposte – soprattutto dalle applicazioni scaricabili su smartphone – non sono plasmate sulle singole peculiarità ed esigenze. Eh no, non è sufficiente inserire i parametri di base (età, altezza, genere, peso) per avere un percorso valido.

È anche vero che prendersi cura della propria salute e forma fisica può e deve essere divertente e stimolante; per tale ragione è opportuno che la pratica di un’attività sia coerente con i propri interessi e stile di vita.

In questo modo, niente più scuse per i pigri: per fare ginnastica abbiamo imparato per esempio che non è necessario uscire di casa, ma è possibile ricorrere all’home fitness, magari seguendo le indicazioni di un personal trainer se hai appena deciso di rimetterti in gioco.

Segui il tuo stile, focalizza il tuo obiettivo e lasciati trasportare dalle sensazioni positive e dagli stimoli che la tua passione e la voglia di farti del bene ti faranno provare.

Una piccola premessa? Prima di scoprire quale allenamento fa per te e a prescindere dal tuo stile, ricordati di dedicare alcuni minuti all’allungamento muscolare prima e dopo gli esercizi per evitare i dolori post allenamento, che in genere ti fanno desistere dal ripetere l’esperienza!

Ora basta tergiversare e vediamo a quale stile e training appartieni!

Amante del movimento verso nuove sfide

Se sei una persona che ama fare sport da sempre, anche per scaricare le tensioni quotidiane, senza avere una passione specifica, alterna varie attività. Una persona di natura sportiva come te ha bisogno di sfide nuove e stimolanti, che possano coinvolgere la voglia di mettersi in gioco e sentirsi in azione. Corri, vai in bici, nuota e allenati in un centro fitness provando i circuiti funzionali o la novità del momento. La cosa più bella è scoprire che puoi sempre sperimentare nuove sensazioni corporee e ottenere grandi benefici! 

Ci sono tante nuove attività in cui ti puoi lanciare, dedicandoti anche a sport diversi in base alle stagioni.

La tua indole dedita al movimento ti apre le porte a incredibili esperienze. Buon divertimento!

Segui la tua passione e condividila

Se ti piace un certo tipo di allenamento, più aerobico o di resistenza (il running), ad alta intensità (il trail, gli allenamenti HIIT, la mountain bike) o uno sport nello specifico (il tennis, il padel, il calcio), cerca delle persone con cui condividere la tua passione!

La motivazione è spesso supportata dal condividere opinioni, dallo scambio di playlist e rituali e da un calendario di appuntamenti per perseguire la tua passione, anche introducendo dei correttivi e nuove routine allenanti!

Allenarsi in compagnia significa avere un continuo stimolo e migliorare la performance, con la possibilità di affrontare con più tenacia le sfide e di gioire insieme dei traguardi raggiunti. 

I tuoi momenti sportivi saranno un’occasione per star bene insieme.

L’attività olistica per ritrovare l’equilibrio mente e corpo

Infine, se pensi che il tuo benessere possa essere incrementato sia dall’esercizio fisico tanto quanto dal tuo equilibrio mentale e psicologico, il nostro consiglio è di dedicarti alla ricerca della più corretta attività olistica per te.

Yoga, Pilates, ginnastica body & mind: ci sono tantissime discipline con mille varianti che mettono in contatto la realtà fisica e quella mentale e che esprimono il concetto del “tutto in te è collegato”. Se non sai da che parte iniziare, puoi pensare di contattare il centro olistico della tua zona e lasciarti consigliare oppure partecipare a degli eventi dedicati alle discipline olistiche, dove scoprirai tutte le sfaccettature ed il percorso olistico più adatto a te.

Nella sezione dedicata alle ricette puoi trovare interessanti abbinamenti: scegli quella più in linea con i tuoi gusti ed il tuo stile.

Dicci chi sei e ti diremo come (provare) ad allenarti! Ogni persona ha un rapporto proprio e unico con il movimento, che può dipendere da differenti varianti come i propri obiettivi, la propria salute, ma anche il carattere, le abitudini ed attitudini. Per questo motivo è importante personalizzare gli allenamenti in base alle singole esigenze e al personale modo di approcciarsi ad essi.

L’importanza di personalizzare: ad ognuno il proprio stile ed il proprio metodo di allenamento

Troppo spesso ci si lascia convincere che seguire attività fitness pensate per un allenamento generico possa essere davvero utile. Tuttavia, la verità è che i risultati tardano ad arrivare oppure sono insoddisfacenti. 

Il motivo risiede nel fatto che le attività proposte – soprattutto dalle applicazioni scaricabili su smartphone – non sono plasmate sulle singole peculiarità ed esigenze. Eh no, non è sufficiente inserire i parametri di base (età, altezza, genere, peso) per avere un percorso valido.

È anche vero che prendersi cura della propria salute e forma fisica può e deve essere divertente e stimolante; per tale ragione è opportuno che la pratica di un’attività sia coerente con i propri interessi e stile di vita.

In questo modo, niente più scuse per i pigri: per fare ginnastica abbiamo imparato per esempio che non è necessario uscire di casa, ma è possibile ricorrere all’home fitness, magari seguendo le indicazioni di un personal trainer se hai appena deciso di rimetterti in gioco.

Segui il tuo stile, focalizza il tuo obiettivo e lasciati trasportare dalle sensazioni positive e dagli stimoli che la tua passione e la voglia di farti del bene ti faranno provare.

Una piccola premessa? Prima di scoprire quale allenamento fa per te e a prescindere dal tuo stile, ricordati di dedicare alcuni minuti all’allungamento muscolare prima e dopo gli esercizi per evitare i dolori post allenamento, che in genere ti fanno desistere dal ripetere l’esperienza!

Ora basta tergiversare e vediamo a quale stile e training appartieni!

Amante del movimento verso nuove sfide

Se sei una persona che ama fare sport da sempre, anche per scaricare le tensioni quotidiane, senza avere una passione specifica, alterna varie attività. Una persona di natura sportiva come te ha bisogno di sfide nuove e stimolanti, che possano coinvolgere la voglia di mettersi in gioco e sentirsi in azione. Corri, vai in bici, nuota e allenati in un centro fitness provando i circuiti funzionali o la novità del momento. La cosa più bella è scoprire che puoi sempre sperimentare nuove sensazioni corporee e ottenere grandi benefici! 

Ci sono tante nuove attività in cui ti puoi lanciare, dedicandoti anche a sport diversi in base alle stagioni.

La tua indole dedita al movimento ti apre le porte a incredibili esperienze. Buon divertimento!

Segui la tua passione e condividila

Se ti piace un certo tipo di allenamento, più aerobico o di resistenza (il running), ad alta intensità (il trail, gli allenamenti HIIT, la mountain bike) o uno sport nello specifico (il tennis, il padel, il calcio), cerca delle persone con cui condividere la tua passione!

La motivazione è spesso supportata dal condividere opinioni, dallo scambio di playlist e rituali e da un calendario di appuntamenti per perseguire la tua passione, anche introducendo dei correttivi e nuove routine allenanti!

Allenarsi in compagnia significa avere un continuo stimolo e migliorare la performance, con la possibilità di affrontare con più tenacia le sfide e di gioire insieme dei traguardi raggiunti. 

I tuoi momenti sportivi saranno un’occasione per star bene insieme.

L’attività olistica per ritrovare l’equilibrio mente e corpo

Infine, se pensi che il tuo benessere possa essere incrementato sia dall’esercizio fisico tanto quanto dal tuo equilibrio mentale e psicologico, il nostro consiglio è di dedicarti alla ricerca della più corretta attività olistica per te.

Yoga, Pilates, ginnastica body & mind: ci sono tantissime discipline con mille varianti che mettono in contatto la realtà fisica e quella mentale e che esprimono il concetto del “tutto in te è collegato”. Se non sai da che parte iniziare, puoi pensare di contattare il centro olistico della tua zona e lasciarti consigliare oppure partecipare a degli eventi dedicati alle discipline olistiche, dove scoprirai tutte le sfaccettature ed il percorso olistico più adatto a te.

Nella sezione dedicata alle ricette puoi trovare interessanti abbinamenti: scegli quella più in linea con i tuoi gusti ed il tuo stile.